Swaraetam.com, Jakarta – Tak hanya lezat, buah naga merah dan putih memiliki manfaat yang sangat banyak. Mulai dari menjaga kadar gula darah, membantu penurunan berat badan, hingga mencegah penuaan dini.
Manfaat buah naga merah dan putih untuk kesehatan, Menurut dr. M. Alfi Auliya, M.K.M, yang diungkapkan dalam kanal Youtube Halodoc, buah naga putih dan merah mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan, serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium, dan juga zat besi, yang semuanya berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Buah naga merah memiliki kemampuan unik dalam menjaga kadar gula darah. Menurut dr. Alfi, buah naga dapat mampu meregenerasi sel beta di pankreas dan meningkatkan resistensi insulin. Karena hal inilah buah naga menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
2. Menjaga Kesehatan Usus
Usus adalah rumah bagi banyak mikroorganisme yang beragam, termasuk bakteri baik. Keseimbangan dalam usus sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah naga merah mengandung prebiotik, jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di usus. Ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalamnya, yang pada gilirannya mendukung pencernaan yang optimal.
3. Mengatasi Sembelit
Menurut dr. Alfi, kandungan serat dalam buah naga merah ataupun putih cukup tinggi. Itulah sebabnya buah ini memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit atau konstipasi. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi bakteri di usus dapat mencernanya untuk pertumbuhan mereka.
Buah naga merah mendorong pertumbuhan bakteri asam laktat dan bifidobacteria yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan nutrisi dalam buah naga merah juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat menjaga kesehatan otak, meningkatkan fungsi otak, dan membantu menjaga kemampuan berpikir serta daya ingat.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain dari buah naga merah dan putih adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama buah naga merah yang kaya akan vitamin C dan karotenoid, yang memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi ini membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan oleh radikal bebas, yang pada gilirannya meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
6. Menjaga Kadar Kolesterol
Mengonsumsi buah naga merah dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang dalam kadar yang normal akan membantu menjaga kesehatan jantung menjadi lebih optimal.
7. Mencegah Tanda Penuaan Dini
Antioksidan dalam buah naga merah membantu menjaga kesehatan kulit dengan mencegah enzim yang menghambat komponen penting kulit seperti kolagen dan asam hialuronat. Kandungan vitamin C dalam buah naga juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
